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# Elles & la Lune

Neurocoaching, hypnose et féminin cyclique pour retrouver la paix et avancer pleinement.

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## Articles

- [Blog Elles & la Lune](https://www.ellesetlalune.ch/blog/) - Articles sur le neurocoaching, les cycles féminins et la reconstruction après une relation toxique. Pour les femmes hypersensibles. Elles & la Lune.
- [Après une relation toxique: calmer le système nerveux et guérir](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-ton-corps-reste-en-alerte-apres-une-relation-toxique/) - Tu n'arrives pas à être sereine après une relation toxique ? Pourquoi ton système nerveux reste en alerte et comment retrouver une véritable paix intérieure.
- [La boule au ventre dès le réveil : mon histoire de harcèlement et ce qui a tout changé](https://www.ellesetlalune.ch/la-boule-au-ventre-des-le-reveil-mon-histoire-de-harcelement-et-ce-qui-a-tout-change/) - Anouk Troillet (Elles & la Lune) explique pourquoi la boule au ventre au réveil est un signal nerveux, et comment la Boussole du Matin apaise en 5 minutes.
- [Le déclic que tu attends n'arrivera jamais (et c'est une bonne nouvelle)](https://www.ellesetlalune.ch/declic-relation-toxique-arreter-attendre/) - Après une relation toxique, j'ai attendu 19 ans que ma vie se règle pour aller mieux. C'est faux. Voici ce que personne ne te dit. Par Anouk Troillet.
- [Tu n'es pas née sur la mauvaise planète : ce que je n'ai plus envie de taire](https://www.ellesetlalune.ch/femme-hypersensible-pas-mauvaise-planete/) - Femme hypersensible après une relation toxique : tu n'es pas née sur la mauvaise planète. Manifeste, neurosciences et rituel de nouvelle lune. À lire.
- [Pourquoi je pense trop ?](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-je-pense-trop/) - Pourquoi je pense trop et n’arrive pas à arrêter mon mental ? Découvre le rôle du système nerveux et comment retrouver la sécurité intérieure.
- [Pourquoi tu ne vas pas mieux après une relation toxique, même quand tout est fini](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-tu-ne-vas-pas-mieux-apres-une-relation-toxique-meme-quand-tout-est-fini-4-raisons-que-la-volonte-ne-peut-pas-resoudre/) - Tu as tout essayé mais tu cogites encore ? Ce n'est pas un manque de volonté. Voici pourquoi tu ne vas pas mieux après une relation toxique
- [Pourquoi les femmes restent dans des relations qui les détruisent et comment s'en sortir (6 mécanismes que personne ne t'explique)](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-les-femmes-restent-dans-des-relations-qui-les-detruisent-et-comment-sen-sortir-6-mecanismes-que-personne-ne-texplique/) - Ce n'est pas un manque de force. Voici les 6 vrais mécanismes qui expliquent pourquoi les femmes restent dans des relations toxiques
- [Pourquoi on retourne parfois vers une relation toxique après l'avoir quittée ? (5 raisons que personne ne t'explique)](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-on-retourne-parfois-vers-une-relation-toxique-apres-lavoir-quittee-5-raisons-que-personne-ne-texplique/) - Tu as quitté mais tu y repenses encore ? Ce n'est pas une faiblesse, c'est de la neurologie. Voici pourquoi on retourne vers une relation toxique.
- [Devoir se justifier sans cesse : pourquoi c’est épuisant](https://www.ellesetlalune.ch/devoir-se-justifier/) - Devoir se justifier sans cesse fatigue profondément. Découvre pourquoi cela fait douter de soi et comment retrouver plus de paix et d’ancrage.
- [3 rituels d’Enchanteresse pour apaiser ta sentinelle intérieure (sans passer par le mental)](https://www.ellesetlalune.ch/3-rituels-denchanteresse-pour-apaiser-ta-sentinelle-interieure-sans-passer-par-le-mental/) - Découvre 3 rituels simples pour apaiser ta sentinelle intérieure sans passer par le mental. Reprends le pouvoir sur ton stress avec douceur et magie.
- [Pourquoi tu culpabilises de ne pas aller mieux (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)](https://www.ellesetlalune.ch/culpabilite-ne-pas-aller-mieux-securite-interieure/) - Tu penses manquer de volonté ? Découvre pourquoi la culpabilité est une réaction de ton corps et comment l'apaiser pour retrouver ta sécurité intérieure.
- [L'Alter Ego : Dévoilez la Super-Star qui sommeille en Vous !](https://www.ellesetlalune.ch/lalter-ego-devoilez-la-super-star-qui-sommeille-en-vous/) - Avez-vous déjà rêvé d'être plus audacieuse, plus libre ? Transformez ces rêves en réalité ! C'est là que l'alter ego entre en jeu.
- [🌕 Quand tu donnes tout… et que tu te sens vide (Pleine Lune)](https://www.ellesetlalune.ch/🌕-quand-tu-donnes-tout-et-que-tu-te-sens-vide-pleine-lune/) - Sous la Pleine Lune, beaucoup de femmes ressentent un vide. Lis comment accueillir, comprendre et transformer cette énergie avec douceur.
- [Pourquoi savoir ce que tu ne veux plus ne suffit pas pour changer ?](https://www.ellesetlalune.ch/pourquoi-savoir-ce-que-tu-ne-veux-plus-ne-suffit-pas-pour-changer/) - Pourquoi restes-tu bloquée malgré ta volonté ? Découvre comment ton système nerveux influence ta sécurité intérieure. Passe de la survie à la renaissance.
- [Quitter ne suffit pas toujours à retrouver la paix](https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-paix-interieure-apres-rupture/) - Tu as tout fait “comme il faut”… mais la paix n’est pas là ? Peut-être qu’une partie de toi n’a pas encore lâché. Je t’explique pourquoi.
- [Le piège du "Je gère" : pourquoi tu refuses l'aide alors que tu en as besoin](https://www.ellesetlalune.ch/le-piege-du-je-gere-pourquoi-tu-refuses-laide-alors-que-tu-en-as-besoin/) - Tu dis "je gère" alors que tu croules ? Découvre pourquoi ton système nerveux refuse l'aide et comment sortir de l'autonomie de survie. 🌙
- [Le soir, les émotions débordent ? Et si c’était la Sorcière qui frappait à ta porte](https://www.ellesetlalune.ch/le-soir-les-emotions-debordent-et-si-cetait-la-sorciere-qui-frappait-a-ta-porte/) - Le soir, tu ne t’effondres pas. Tu reviens à toi. Et si l’émotion était une clé, pas un bug ? En cette Nouvelle Lune, la Sorcière t’invite à ressentir.
- [Oser dire non : un acte de courage et d'affirmation de soi](https://www.ellesetlalune.ch/bien-etre-et-epanouissement-au-rythme-de-la-lune-copy/) - Combien de fois avons-nous dit oui par peur de décevoir, de blesser ou simplement par manque d'affirmation de soi ? Ce "oui" peut nous mener à l'épuisement
- [Rupture amoureuse : de la chute à la renaissance](https://www.ellesetlalune.ch/rupture-amoureuse-de-la-chute-a-la-renaissance/) - Pour se remettre d’une rupture, il faut accepter que cette histoire soit terminée, ne pas refouler ses émotions admettre qu’on a aimé l’autre sans culpabilité
- [Le Karma Transgénérationnel : Découvrez Comment il Influence Votre Vie et Comment le Transformer](https://www.ellesetlalune.ch/le-karma-transgenerationnel-decouvrez-comment-il-influence-votre-vie-et-comment-le-transformer/) - Nous avons traversé des épreuves, relevé des défis et assumé de nombreuses responsabilités. Mais parfois, ce poids peut sembler trop lourd à porter.
- [Y a-t-il plus stressant que de changer de vie ?](https://www.ellesetlalune.ch/y-a-t-il-plus-stressant-que-de-changer-de-vie/) - Vous est-il déjà arrivé de souhaiter intensément un résultat ou l’accomplissement d’un changement et de vous sentir malgré tout déstabilisée et peu sûre
- [Au fil de la lune : Un voyage au cœur de nos émotions](https://www.ellesetlalune.ch/au-fil-de-la-lune-un-voyage-au-coeur-de-nos-emotions/) - Ah, la lune ! Cette mystérieuse compagne céleste qui semble influencer bien plus que les marées. maginez que vos humeurs suivent son rythme. Coïncidence ?
- [Vaincre l'anxiété : des outils pratiques pour retrouver la sérénité](https://www.ellesetlalune.ch/vaincre-lanxiete-des-outils-pratiques-pour-retrouver-la-serenite/) - Vous êtes une femme forte, courageuse, qui a traversé des épreuves. Mais je sais aussi que cette force est parfois mise à l'épreuve par l'anxiété
- [De la Solitude à l'Amour : Comment la Loi de l'Attraction Peut Transformer Votre Vie Sentimentale](https://www.ellesetlalune.ch/de-la-solitude-a-lamour-comment-la-loi-de-lattraction-peut-transformer-votre-vie-sentimentale/) - Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les bonnes personnes attiraient parfois les mauvaises histoires d'amour ? Mais vous, on va pirater le système
- [Karma transgénérationnel : quand tes ancêtres squattent ta vie (et comment leur dire stop)](https://www.ellesetlalune.ch/karma-transgenerationnel-quand-tes-ancetres-squattent-ta-vie-et-comment-leur-dire-stop/) - Karma transgénérationnel : découvre comment tes ancêtres influencent ta vie et comment briser ces schémas invisibles pour te libérer enfin.
- [Avant de réclamer l’amour : construis-toi un socle en béton émotionnel (sans bac+12 en chakras)](https://www.ellesetlalune.ch/avant-de-reclamer-lamour-construis-toi-un-socle-en-beton-emotionnel-sans-bac12-en-chakras/) - Tu n’as rien à prouver. Construis un socle de confiance intérieure solide sous la Lune croissante, et attire l’amour sans t’oublier.
- [J’ai demandé à la Lune… et elle m’a dit : Démissionne, sorcière ! 😍](https://www.ellesetlalune.ch/jai-demande-a-la-lune-et-elle-ma-dit-demissionne-sorciere-😍/) - J’ai quitté un job toxique dans l’immobilier pour écouter la Lune et suivre ma vraie voie. Voici comment j’ai transformé ma vie et mon métier.
- [Quand aimer appauvrit : guérir le lien entre abondance et loyauté](https://www.ellesetlalune.ch/quand-aimer-appauvrit-abondance-loyaute/) - Guérir le lien entre amour et abondance : un voyage pour les femmes qui veulent recevoir sans trahir, et briser le contrat invisible du manque.
- [Et si novembre devenait ton sanctuaire en pilou-pilou ? 🧙‍♀️🕯️](https://www.ellesetlalune.ch/et-si-novembre-devenait-ton-sanctuaire-en-pilou-pilou-🧙♀️🕯️/) - Et si novembre était un portail sacré pour ralentir, te recentrer et nourrir ton feu intérieur guidée par la lune et tes archétypes féminins ?
- [Libérez-vous des schémas toxiques : Les clés pour une vie émotionnellement épanouissante](https://www.ellesetlalune.ch/10-online-careers/) - Dans un monde où le bruit extérieur peut souvent étouffer notre voix intérieure, il est essentiel de se rappeler que chaque femme porte en elle une force incommensurable. Cet article que nous avons préparé pour vous n'est pas juste un ensemble de mots; c'est un voyage vers la redécouverte de soi, une carte qui vous Nouvelle méta description (158 caractères): Libérez-vous des schémas toxiques! Découvrez comment identifier, comprendre et sortir des schémas toxiques. Apprenez à dire non et à vous épanouir. Hypnose & coaching.
- [Libération d’Automne : Nouvelle lune, éclipse & l’Enchanteresse qui coupe ses chaînes](https://www.ellesetlalune.ch/liberation-automne-nouvelle-lune-eclipse/) - Nouvelle lune, éclipse et équinoxe 🍂 : découvre un rituel de libération et l’archétype de l’Enchanteresse pour couper tes chaînes et renaître.
- [Derrière le masque de la femme forte : ma vraie histoire](https://www.ellesetlalune.ch/derriere-le-masque-de-la-femme-forte-ma-vraie-histoire/) - Tu crois avoir tourné la page… mais ton corps n’a pas reçu le mémoTu t’es dit “C’est fini”. Tu as changé de job, d’appartement, de partenaire, de coupe de cheveux.Mais ton corps, lui, continue de faire des nœuds. D’insister. De hurler en sourdine.Je sais.Je suis passée par là.Et si je prends la plume (enfin… le
- [Bien-être et épanouissement au rythme de la Lune](https://www.ellesetlalune.ch/se-reveler-a-soi-meme-le-voyage-dune-femme-vers-lindependance-et-la-confiance-copy/) - Dévoilez le lien entre la Lune et vos émotions ! Découvrez comment le cycle lunaire influence votre bien-être, exploitez ses secrets pour une vie épanouissante.
- [Lâchez prise et libérez votre force intérieure](https://www.ellesetlalune.ch/lachez-prise-et-liberez-votre-force-interieure/) - Êtes-vous une femme qui se sent dépassée par le stress et l'anxiété ? Découvrez comment le lâcher prise pour retrouver votre équilibre et votre liberté.
- [Se révéler à soi-même : Le voyage d'une femme vers l'indépendance et la confiance](https://www.ellesetlalune.ch/overcome-the-fear/) - Notre féminité est une source de force, d'intuition et de créativité. Elle nous offre la capacité d'aimer, de comprendre et de prendre soin des autres. Elle inspire notre sensibilité artistique, notre compassion et notre empathie. En embrassant notre côté féminin, nous nous autorisons à être plus ouvertes, réceptives et flexibles.

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- [Accueil — Manoir](https://www.ellesetlalune.ch/) - Site officiel d’Anouk Troillet. Neurocoaching, hypnose et féminin cyclique pour les femmes qui s’épuisent à tout contrôler. Entre dans le Manoir.
- [7 jours pour faire baisser le vacarme](https://www.ellesetlalune.ch/challenge-7-jours/) - Tes pensées tournent en boucle et ton mental monte le son ? Rejoins le challenge gratuit de 7 jours pour comprendre ce qui se passe et commencer à faire baisser le vacarme intérieur.
- [Drama FM](https://www.ellesetlalune.ch/drama-fm/) - Tes pensées tournent en boucle et ton mental dramatise tout ? Avec Drama FM, découvre des épisodes courts, drôles et lucides pour baisser le volume intérieur.
- [Contact](https://www.ellesetlalune.ch/contact/) - Retrouvez-moi ici Mon accompagnement se vit désormais à ton rythme et d’où tu veux. Je ne propose plus de séances individuelles à la carte, car je privilégie la profondeur d’un voyage suivi. Prénom Nom E-mail Message Envoyer
- [A propos](https://www.ellesetlalune.ch/a-propos/) - Découvre le parcours d’Anouk Troillet, gardienne du Manoir Elles & la Lune, entre neurosciences, hypnose, féminin cyclique et archétypes féminins.
- [Les cycles du féminin et la sagesse lunaire](https://www.ellesetlalune.ch/les-cycles-du-feminin-et-la-sagesse-lunaire/) - Cycle féminin et archétypes lunaires : Jeune Fille, Mère, Enchanteresse, Sorcière. Vis en accord avec ta nature cyclique. Elles & la Lune.
- [Parcours Enchanteresse liste d'attente](https://www.ellesetlalune.ch/parcours-enchanteresse-liste-dattente/) - Tu as refermé la porte de ton passé… mais tu continues à tout porter. Rejoins la liste d’attente du Parcours de l’Enchanteresse et retrouve ta paix intérieure.
- [Le Parcours de l'Enchanteresse](https://www.ellesetlalune.ch/le-parcours-de-lenchanteresse-v2/) - Un accompagnement de 4 semaines pour sortir de l'hypervigilance et retrouver ta sécurité intérieure, à ton rythme, à travers 4 Royaumes symboliques.
- [La Boussole du Matin](https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin/) - La Boussole du Matin : 4 pratiques guidées de 5 à 7 minutes pour choisir ce qui te correspond avant que ton cerveau ne prenne l’antenne.
- [Le Studio du Vacarme](https://www.ellesetlalune.ch/le-studio-du-vacarme/) - L'Enchanteresse t'accueille Clique pour entrer EN DIRECT DU STUDIO Quel programme ton cerveau diffuse-t-il aujourd’hui ? Clique sur la fréquence qui occupe actuellement l’antenne. Promis, personne ne te demandera de méditer sur une falaise. 📡 Radio Catastrophe 🔁 Replay FM 📋 Urgence Permanente ANTENNE OUVERTE Choisis une fréquence pour découvrir le programme du jour.
- [La Phonothèque du Manoir](https://www.ellesetlalune.ch/la-phonotheque-du-manoir/) - Le Manoir Elles & la Lune Bienvenue dans la Phonothèque Ici, les voix traversent les murs… et certaines pensées feraient mieux de baisser le volume. Choisir ce que j’ai besoin d’entendre PAR QUELLE PORTE ENTRER ? Qu’as-tu besoin d’entendre aujourd’hui ? Choisis selon le bruit qui se promène dans ta tête. La Radio Sorcière s’occupe
- [Respiration — La Boussole du Matin](https://www.ellesetlalune.ch/respiration-la-boussole-du-matin/) - Respiration — La Boussole du Matin Une fois ta respiration terminée, ferme cet onglet pour revenir à ta boussole 🌙
- [Session Clarté après relation toxique](https://www.ellesetlalune.ch/session-clarte-apres-relation-toxique/) - Après une relation toxique, tu cogites encore et tu n’arrives pas à relâcher la pression ? Cette session t’aide à retrouver calme, clarté et stabilité.
- [Ebook - Quand la nuit tombe](https://www.ellesetlalune.ch/ebook/) - Un guide sensible pour apaiser ton cœur le soir, comprendre tes émotions et retrouver ta force intérieure. Ebook doux et puissant signé Elles & la Lune.
- [Les Quatre clés de la Puissance Féminine](https://www.ellesetlalune.ch/les-4-cles-de-la-puissance-feminine/) - Les 4 clés de la puissance féminine Un sanctuaire hypnotique pour revenir à ta nature cyclique Un voyage guidé par la lune pour revenir à ton rythme intérieur 4 méditations guidées sous hypnose pour libérer ton énergie, t’ancrer dans ton corps et activer les 4 clés de ton féminin sacré 🌕CHF 55.– | Accès immédiat
- [Après relation toxique](https://www.ellesetlalune.ch/apres-relation-toxique/) - Tu as quitté une relation toxique mais tu cogites encore ? Retrouve le calme, la clarté et l’énergie pour avancer enfin plus sereine.
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